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シミ除去に有効な食品

シミが出来てしまうと、メイクでも中々隠すことが出来ないし、とても困りますよね。
スキンケアでもシミを薄くしていくことができますが、体の中からもシミに効果的な食品を摂取してアプローチしていくことで、効果がアップします。
シミ除去に効果的な食品というと、ビタミンCを含むものがあります。
メラニンの生成を抑えたり、メラニン色素の排出を助けてくれます。
それから、ビタミンAを含む食べ物はお肌のターンオーバーを促進してくれるので、メラニン色素を排出してくれますよね。
ビタミンEを含む食べ物は抗酸化作用がありますから、メラニン色素が作られてしまうことを防ぎます。
最近になって、プラセンタがアンチエイジングに効果的だと言われています。
プラセンタはメラニンの生成をブロックしてくれたり、美白効果があったり、抗酸化作用があったりと、沢山の効果がありますから、シミ除去だけじゃなく、お肌をきれいにしてくれる成分として注目されています。
ただ、こうした食品を毎日のように沢山食べるというのはちょっと無理がありますよね。
特にビタミンAに関しては過剰摂取による副作用もありますから、バランス良く食べるというのが難しいです。
ですから、そうしたことを考えてみると、サプリメントで摂取するようにすると良いと思います。
サプリメントだったら毎日決まった量を必ず摂取することが出来るので、過剰摂取にもなりませんし、栄養の偏りにもなりません。
シミ除去に効果的な食品を取り入れながら、上手にサプリメントも利用していきましょう。

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